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Trail running y recuperación: la parte del entrenamiento que empieza cuando dejas de correr Existe una curiosa paradoja en el trail running: se habla constantemente de desnivel, técnica, material o nutrición durante la carrera. Sin embargo, una parte enorme del rendimiento futuro empieza exactamente cuando termina la actividad. La recuperación no es la pausa entre […]
La trampa del senderista en verano: por qué las pequeñas molestias causan más abandonos que las lesiones
La trampa del senderista en verano: por qué las pequeñas molestias causan más abandonos que las lesiones La mayoría de las excursiones salen exactamente como estaban previstas. Y precisamente por eso es fácil subestimar la importancia de un buen botiquín. La ampolla inesperada, la rozadura a mitad del recorrido, la picadura de insecto o el […]
Por si acaso me lo tomo»: La trampa del ibuprofeno antes de salir a pedalear
La pastilla de ibuprofeno antes de salir de ruta con la bicicleta: la costumbre que muchos tienen y pocos revisan Pocos medicamentos son tan conocidos como el ibuprofeno. Y pocas actividades deportivas están tan asociadas a la resistencia y al sufrimiento voluntario como el ciclismo. Cuando ambos se encuentran, aparece una costumbre sorprendentemente frecuente: utilizar […]
Deja de culpar al calor: las 3 razones reales por las que tus piernas pesan el doble en verano
Deja de culpar al calor: las 3 razones reales por las que tus piernas pesan el doble en verano Piernas pesadas, tobillos hinchados y sensación de retención de líquidos: por qué son más frecuentes durante el verano, cuándo conviene prestar atención y qué puedes hacer para mejorar la circulación. ☀️ El calor suele recibir más […]
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El «efecto secundario» de Ozempic y Wegovy del que nadie habla: lo que dejas de comer sin darte cuenta Las nuevas terapias para la pérdida de peso han transformado la conversación sobre obesidad, diabetes y salud metabólica. Sin embargo, existe una consecuencia mucho menos comentada: cuando una persona empieza a comer menos, también cambia la […]
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Té matcha y hierro: La interacción que muchas mujeres desconocen
Té matcha y hierro: la interacción que muchas mujeres desconocen Té matcha y hierro: la interacción que muchas mujeres desconocen El té matcha se ha convertido en uno de los símbolos más reconocibles del bienestar moderno. Sin embargo, pocas personas saben que algunos de sus componentes pueden influir en la absorción del hierro y que […]